Taping bei Schmerzen unterhalb des Vorfußballens

Die häufigsten Probleme am Fuß, die wir in physiotherapeutischer Einzelbehandlung oder auch unseren Kursen behandeln, sind Spreizfußbeschwerden (Metatarsalgie). Damit werden Schmerzen im Vor- oder Mittelfußbereich bezeichnet, die oft unter dem vorderen Fußballen auftreten. Der Grund liegt in einer instabilen Ferse, die Mittelfußknochen werden nachfolgend gespreizt, die dazwischen gelegene Muskulatur gedehnt. Gedehnte Muskulatur kann weniger Kraft und Halt entwickeln. Daher schulen wir unsere Patienten im selbständigen Anlegen eines elastischen Tapes.

So geht’s

Um sich bei Beschwerden unter dem Vorfußballen zu helfen schneiden Sie ein ungefähr 13 cm langes und 5 cm breites elastisches Tape (Kinesio-Tape) und runden die Ecken ab. Kleben Sie den Anfang des Tapes nach Abziehen der ersten zwei Zentimeter des Papiers locker und ohne Zug auf die Oberseite des ersten Mittelfußknochens (Oberseite des Großzehenballens) auf.

Rollen Sie jetzt Ihre Zehen nach unten ein. Ziehen Sie das Tape nach Entfernen eines 2-3 cm langen Abschnittes des Papiers unter starkem Zug und kleben Sie es auf der Unterseite Ihres Vorfußballens fest.

Ziehen Sie dabei die Haut der Fußsohle in Kleberichtung, damit keine Hautfalten entstehen. Reiben Sie über das schon festgeklebte Tape, um den Kleber zu aktivieren. Nun kleben Sie das nächste Stück nach Entfernen des Papiers unter Zug fest.

Die letzten zwei Zentimeter kleben Sie bitte ohne Zug auf die Oberseite Ihres fünften Mittelfußknochens (Oberseite des Kleinzehenballens).

So sollte Ihr fertiges Taping aussehen:

Bei Auftreten von allergischen Reaktionen (Jucken, Hautrötung) entfernen Sie bitte das Tape sofort.

Nach der Fixierung des Tapes sollte eine deutliche Entspannung und Schmerzlinderung eintreten.

Bei zu viel Zug fühlt sich der Vorfuß unangenehm eingesperrt an. Bei zu wenig Zug können Sie ein zweites Tape leicht versetzt aufkleben.

Viel Erfolg, Ihr Thomas Rogall