„Gesunde Knie ein Leben lang“ – Mein neues Buch
Unsere Kniegelenke sind hochkomplexe Strukturen. Wenn sie schmerzen, liegt es an der Art und Weise, wie wir sie beim Gehen und Laufen belasten. Umso wichtiger ist es, die geschmeidige Schwingungsfähigkeit der Knie zu erhalten oder wiederzugewinnen. Deshalb habe ich mein neues Buch zur Kunst des Gehens dem Knie gewidmet: „Gesunde Knie ein Leben lang – Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden“, ein Buch für Laien und Profis.
Werden Sie Ihr eigener Knieexperte
Unsere federfähigen Kniegelenke verbinden Fuß und Hüfte. Die hohen physikalischen Kräfte beim Gehen und Laufen erfordern eine günstige Ausrichtung der Knie. Schmerzen sie, liegt es deshalb meist daran, dass die Zusammenarbeit von Fuß, Knie und Hüfte ungünstig verläuft.
Durch eine Neuausrichtung lassen sich die Kniegelenke aber ein Leben lang gesund erhalten. Auch bei bereits bestehenden Problemen nach Unfällen oder operativen Eingriffen ist es möglich, durch gezieltes Üben für eine Verbesserung der Koordination zu sorgen und schmerzfrei zu werden.
Die Kunst des Gehens
Ich zeige Ihnen in diesem Buch, wie es gelingen kann, eine ausgewogene und günstige Belastung der Knie zu erreichen.
Das Buch gibt – unterstützt durch exklusive, so noch selten gezeigte dreidimensionale Illustrationen – einen Überblick über den Aufbau und die Funktion des Beins und vor allem der Knie.
Bildnachweis © CAT PRODUCTION GmbH
Blick ins Innere des Kniegelenks: Wir sehen Kniescheibe (Patella), Schienbein (Tibia), Oberschenkelkochen (Femur), die Menisken und die starken, haltgebenden Bänder.
Übungen zur Ausrichtung des Knies, zur Lockerung und Kräftigung der Beinmuskulatur sowie eine Anleitung zur Koordination des Körpers beim Gehen helfen dabei, das Wissen über die verschiedenen Schrittphasen und vor allem die Wahl eines günstigen Landepunktes des Fußes zu schulen und dadurch die wohldosierte Belastung des Knies zu fördern.
Ich wünsche Ihnen Freude und viele Erkenntnisse beim Lesen und Üben!
Herzlichst,
Ihr Thomas Rogall
Meinen ganz besonderen Dank für die aufschlussreichen 3D Abbildungen an die CAT PRODUCTION GmbH www.cat-medic.de
